【愛愛達人最愛情趣用品】 《YIRAN MEI》美味甜心！肚兜式澎澎女傭扮演服-?井優羽
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驚！江蕙曝光近照竟認不出 網一看：變狄鶯了
57歲台語天后「二姐」江蕙2015年宣布「封麥」告別歌壇，自此便很少出現在螢光幕前，想江蕙的粉絲只能依靠看二姐的臉書來解相思。繼去年12月後，相隔4個多月，昨晚(7日)二姐難得又在臉書曬出近照，只不過這次她貼出的照片讓不少粉絲認不出來，居然還有人驚呼「變狄鶯了」！ 江蕙睽違4個多月，昨天在臉書放上近照，她表示「嘿嘿嘿—我的朋友，別催了！哇來啊，那(哪)裡不一樣了？」仔細一看，二姐剪了個妹妹頭，臉上畫著全妝，部分網友都覺得嘴巴和鼻子都不一樣了，差點認日本 Wins＊-----2 電動伸縮按摩棒不出來，還有網友驚呼「變狄鶯了」、「是羅霈穎」、「好像江淑娜喔！」 江蕙自曝其實只是多了個瀏海，笑問網友「有這麼難猜嗎？」不少粉絲認為二姐的新造型讓她看起來更加年輕，甚至紛紛歪樓要二姐快點復出，再唱歌給大家聽。
健身、跑步能不能增強性能力？ 泰史特龍：關鍵在這個
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
跑步、健身能提升性方面的能力是真的嗎？其實說到他們之間的關係，就不得不提到一個關鍵因素，那就是『睪固酮』。睪固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪固酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。簡略來說，它能提升性慾，也在某些程度上增強性能力。
跑步健身能逆轉勃起障礙
據悉，英屬哥倫比亞大學在2000年的一份研究報告表明，當跑者在每週進行3次40分鐘左右的跑步訓練，並配合適當的力量型鍛煉，跑者體內的睪固酮量是維持穩定甚至是略有提升的。
久坐的男性患ED（勃起功能障礙）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性能力會年輕2-5歲。
健身有助性效果？
健身有助性效果？
適當健身其實對「助性」的效果更明顯，因為睪固酮可以幫助和刺激肌肉增長，而健身和性生活一樣，都需要睪固酮，所以絕大多數健身者的「健身餐」裡都有刺激睪固酮分泌的成分。此外，據泰史特龍在其著作《肌力訓練最強日本社長》中提及，健身提升睪固酮，能增加自信、工作能力，及性能力。
請小心物極必反，興致缺缺
雖說健身、跑步有好處，但最新醫學研究卻指出，運動強度和其性慾大有關係，相較進行溫和或輕度健身的受試者而言，長時間從事激烈健身運動的受試者，性慾反較低落。
其中主因就是，過多的運動恐導致體內的皮質醇增多，影響了睪固酮的分泌，也就是說，適量即可。
訓練過後，飲食補充相當重要
此外，在訓練之後，仍會消耗大多數的能量，很多專家和教練建議，應該及時補充鋅元素，好的富含鋅的食物來源包括：牡蠣、貝殼類魚、動物肝臟、瘦肉、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。
《延伸閱讀》
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參考資料：
《肌力訓練最強日本社長》《中時電子報》《澎湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock / UfaBizPhoto
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