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500志工無償照護!肌萎症鬥士的自立之路
長照看護是近年漸漸受到重視的議題,今天我們要介紹的新片也與長照有關,它根據真人真事改編,主角鹿野靖明出生於北海道札幌,六歲就出現肌肉萎縮症狀,醫生估計活不到20歲,但他不認輸,最特別的是,他堅決不依賴父母親,早早離家自立,只是全身上下只有嘴巴和手指頭能動的他,生活大小事情,從吃飯、如廁、刮鬍子、洗澡,全要靠別人幫忙,我們聽到這裡或許會想,他的長照費用應該非常可觀吧?事實上,他沒有花半毛錢,就有500多名志工自發性地輪流照料他,他的理念與作法也鼓舞與啟發許多相同遭遇的人。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「三分鐘到了,來吹涼。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「是。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「給我水。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「是。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「看報紙。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「是。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「我背癢。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「是。」抓癢絕對要求人,因為他只能飯來張口,茶來伸不了手,主角罹患肌肉萎縮症,全身只剩下手指頭跟嘴巴還能動,今天五個人服侍他一人,外加一個糊里糊塗掉落兔子洞的愛麗絲。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「你是來應徵志工的嗎?」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「咦?」其實還有一個外出辦事中、專門負責跑腿的奶油小生。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「這是你要的漢堡。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「不對,我今天說要摩斯漢堡。」大哥似乎很任性,還老是趁機吃美眉的豆腐。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「哇,濕疹好了。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「不會吧?給新人塗藥的機會沒了。」他的其他缺點還包括狡猾、自私、很愛碎碎念以及嗯...任性。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「我想吃香蕉。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「香蕉。」不過,這些照料他吃喝拉撒睡和工作的人,全部都是志工,不支薪的志工。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「肌肉萎縮患者志工募集中。」本片改編自真人真事的紀實文學小說,主角確有其人,叫做鹿野靖明,在1959年出生於北海道札幌市,從小活潑好動卻在六歲那年...電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「突然常常跌倒。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「站起來。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「笨蛋。」醫生確認他罹患肌肉萎縮,認為他活不過20歲,不過電影開始時,鹿野靖明已經34歲了,早就搬離父母家獨自生活,但大小事都得麻煩別人怎麼辦?他於是召募志工來當自己的手和腿,而只要母親來訪,就會趕走母親。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「好啦,快回去,臭老太婆,客人要回去了。」他不只對母親態度差,一位志工曾說,他經常會對他們爆粗口,還會把他們耍得團團轉。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「居然掛我電話,開什麼玩笑。」那麼,為什麼鹿野靖明能夠召募那麼多的志工?電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「摔杯子能讓鹿野舒服一點。」應該不是被虐狂或愛心氾濫,這些志工的無私奉獻,或許和鹿野的一生後來被寫成人氣小說,榮獲兩大紀實文學獎,並在15年後被改編成電影的原因,是一樣的;肌肉萎縮症是基因缺損的疾病,不斷萎縮的肌肉可能從肛門括約肌到心臟的肌肉。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「心臟的力量變弱了,明天起住院觀察。」但住院是鹿野靖明最痛恨的其中一件事情,不依靠醫院或安養院,更絕不成為父母的負擔,目標是樹立身障者也能正常自立生活的典範,名言之一是「活著就是會不斷互相添麻煩」,但想想這正是烏托邦社會的理想,我身障不代表我異常、我與你不同。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「順便買鈴木城市誌,還有..."那個"。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「成人樂園雜誌...」電影描述鹿野家來了個新志工美咲,很容易墜入情網的他對可愛的美咲一見鍾情,還要負責跑腿的醫學系志工田中幫忙代筆寫情書,但其實,兩個年輕人正在熱戀中。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「美咲。」超級厚臉皮,看似沒在管別人內心的真正感受,不過,美咲也不是柔弱順從的傳統女人。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「為何要為那種人盡心盡力?」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「因為他需要幫助。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「我連自己翻身都不行。」電日本NPG*-木- 濃厚擬似精液_150ml影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「約會又不差這一天...」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「鹿野先生,你以為自己是誰啊!身障者有這麼偉大?」吃了閉門羹的鹿野不僅要扭轉心儀女孩對他的惡劣印象,他還有一場更硬的仗要打。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「差不多該裝人工呼吸器了。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「要切開氣管嗎?」氣切不僅行動自由會受限,而可能無法言語,不能講話,這要成天碎嘴的鹿野怎麼過日子。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「稍微舒服一點沒?」哇,美咲不只對他改觀,還成為他的精神支柱,鹿野先生到底怎麼辦到的?電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「對我來說每一天都很關鍵,我的生命,我自己負責。」鹿野靖明在2002年過世,享年43歲,比醫生當年預估的壽命足足多了一倍,到他過世時,超過500名志工居家照顧過他,讓他得以實現自立生活的目標。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「你們做不來的。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「這點程度我們可以,請不要小看鹿野家的志工。」一個人對體制的反抗還有堅韌與生命力,感染身邊所有人,現在化為文字與電影持續激勵與感動世人,這部電影讓我們看到鹿野靖明不平凡的想法與態度,更看到了長照看護的其他可能。電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「我的志工就等同我的家人。」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「三更半夜居然要吃香蕉?」電影《 三更半夜居然要吃香蕉?》:「我現在有點感動捏!



 上班族跑幾步就累? 養成跑步5大好習慣,把體力全部補回來


每日健康/綜合編譯 林暐鈞

「上班族也要愛上運動!」健康意識漸漸抬頭,在健身房裡隨處可見各個年齡層的人在輝著汗為健康而努力,其中也不乏一些上班族。而關於『跑步』這項運動,是風靡於全世界的一項運動方式。

跑步它是最便宜不用任何器材的有氧呼吸運動,對身體器官的沖擊相對較小,且經常性的跑步運動會使人神清氣爽,這也就是為什麽這麽多人偏愛跑步這項運動。但在跑步時,也『應該養成』的五大好習慣,能夠讓你的跑步人生,越跑越健康。

在跑步前千萬別吃太飽

首先,以上班族來說,可能常有在『下班後』才吃晚餐就跑步的惡習,這樣非常不好。原因是我們剛吃飽飯,食物才始進入我們的胃部,也就是還處於未消化的情形。而突然一運動,就會導致胃部急速運動、腸胃不適,因此,運動前建議不要吃太飽。此外,若有夜跑的習慣,可以先採緩緩散步之後,等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為宜。

請務必在跑步前做暖身活動

就算是跑步也應該做好暖身動作,因為如果在運動前不先做一些拉伸運動,恐導致身體上的肌肉沒有熱開來,而便容易因為過於用力而出現肌肉或者韌帶拉傷,得不償失。因此建議在跑步前,先行舒展肌肉、拉伸,這樣就會更加有利於你的跑步的節奏,跑步過程中也更加愉快。

在跑步時不要常常放棄、停下來

跑了幾步就停下來,是許多人常有的經驗,然後如此反覆,最終不了了之,而這樣的話,恐把跑步的價值完全抹滅了。建議可以在跑步的時候調整好呼吸,讓呼吸更加順暢,這樣就不會因為體力不支而經常停下來喘息,『堅持』才能發揮出跑步的真正價值。

跑步就是要堅持到底

跑步,說起來簡單,但堅持的人不多,但請一定要將跑步堅持下去,這樣才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。

跑步之餘,該補充的養分要兼顧

熟男、熟女們體力大不如前,運動一下就疲累不已,真想自己好好地躺在床上不想動,這可能就是肌肉流失的警訊,造成跑步時,跑沒幾步就氣喘吁吁,建議可以多食用以下食物,把體力、精神補到位。

選擇優質蛋白質:

平時可多攝取豆漿、蛋、雞胸肉等優質蛋白質食物。

適量補充含ω−3脂肪酸的魚類:

鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類,更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。

補充富含維生素A、C、E的食物:

1.維生素C:芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。

2.β-胡蘿蔔素:深綠色蔬菜、紅蘿蔔、萵苣及南瓜。

3.維生素E:瘦肉、堅果、芝麻。

 

《延伸閱讀》

過30歲跑幾步就累?營養師:不想越動越虛,吃對3食物把肌肉、體力全部補回來

 

參考資料:

《TVBS》《自由時報》

封面圖片來自:

shutterstock / lzf









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