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商品訊息簡述:

香港老師李玉娟天賦異稟 辨臉識人
要辨識由兩張臉孔的合成照,還能正確找出原本的兩張臉,需要具備特殊能力。香港有一位老師李玉娟,就有這項天賦。最強大腦節目旁白:「當一張陌生的合成臉出現時,挑戰者需快速提取檢索,準確找出由哪兩張臉合成。」50張陌生臉孔隨機兩兩合成,還要辨識出合成前的原貌,這個挑戰簡直開玩笑,因為要從1225個搭配可能性中找出正確答案,玩得有點大。最強大腦挑戰者李玉娟:「五十張圖片,放到那個台上面的時候,我就感覺有一點點緊張,因為我看到有一些黑的,有些白的有一些差不多的。」科學評審魏坤琳:「你們可能沒注意細節,它裡面是五十個臉的話,其實主要都是白人,亞裔的面孔大概是七張左右,黑人的面孔是八張左右,我相信他的很大多數學生,都是亞裔的,這樣一個人臉的構成的話,是不是對他的挑戰,(難度)更高一些。」看吧!連科學評審都覺得難度不小,能不男與女的ABC能挑戰成功,考驗李玉娟是不是具備最強大腦。最強大腦主持人蔣昌建:「好我們科學助理已經確定,我們挑出的兩個圖像是什麼。」合成後的人臉顯示在大螢幕上,李玉娟仔細端詳,要找出兩張原圖的特徵和細節。最強大腦挑戰者李玉娟:「這一張。」最強大腦主持人蔣昌建:「好。」最強大腦挑戰者李玉娟:「這一張。」最強大腦主持人蔣昌建:「妳確定嗎。」最強大腦挑戰者李玉娟:「確定。」最強大腦主持人蔣昌建:「好,科學助理站在這個圖像面前。」李玉娟能不能挑戰成功,關鍵在此一舉。最強大腦主持人蔣昌建:「完全正確。」最強大腦現場觀眾:「哦。」最強大腦來賓李彥宏:「實際上考的是,她的這個抽象的能力,她看到了一個合成的臉,她要迅速的抽象這些個特徵出來,這個能力我覺得是很難的。」最強大腦來賓周杰倫:「我覺得真的很厲害啊,而且我覺得邏輯,都跟我們不太一樣啊,我覺得它(製作單位)合成出來,會有一個有一個特別像的感覺,但是她(李玉娟)挑的,不是那個特別像的耶,這個應該已經不是一般人的邏輯了。」李玉娟完成高難度的挑戰,以此證明自己的能力,配得上最強大腦這個稱號。
吃這能放鬆安眠、穩血壓?營養師解答
【早安健康/林庭頡(營養師)】人體神經系統每天會傳遞成千上萬個訊號,當訊號過度釋放、受到異常干擾,或缺乏傳遞物質就會造成一些神經性疾病。
例如近年逐漸被重視的帕金森氏症,即是因為缺乏特定神經傳導物質所導致。
GABA(γ-氨基丁酸)為大腦內重要神經傳導物質之一,主要功能為放鬆神經,就像神經系統的風紀股長。
GABA有哪些好處
- 穩定血壓
- 促進睡眠
- 緩和情緒刺激造成的不安、緊張感
當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時,GABA能適時調節,使過度興奮的神經細胞安定下來,幫助大腦放鬆,也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。
研究發現,人體在進入深層睡眠時,腦內的GABA含量會升高,幫助人體提升睡眠品質,是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。許多研究也顯示,GABA對於調節血壓有幫助,能夠影響血管的收縮與放鬆,進而穩定血壓控制。
適用症狀/族群
- 常感到緊張、焦慮、憂鬱的人
- 常處於高壓工作環境者,如運動員、上班族等
- 睡眠品質不佳者
富含GABA的天然好食
發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等
臨床研究/數據
幫助穩定血壓
2009年日本一項臨床人體實驗,針對80位具有高血壓的受試者做比較,一組給予富含GABA的球藻補充品(40毫克/天),另一組對照組則不服用,12周後結果顯示,服用GABA營養品的受試者其血壓較對照組顯著降低。
改善睡眠品質
2015年日本一項針對睡眠改善的研究顯示,由失眠患者口服100毫克GABA,結果顯示能幫助受試者更快入睡,平均縮短5分鐘以上的入睡時間。
保健品補充注意事項
若直接食用GABA,難以直接在體內發揮效用。因此市售產品成分多為L-麩氨酸鈉(L-Theanine),此為乳酸菌發酵並經處理製成的成分,食用後可在大腦中增加GABA濃度,發揮效果。
另外,維生素B6是大腦製造GABA的重要輔助酵素,適當補充對安定睡眠與情緒也有一定的幫助。
補充GABA保健品前,務必注意以下3點:
- 建議一日服用量250∼500毫克,市面上的產品也多介於此範圍,不宜過量使用。
- 服用時間建議於睡前2∼3小時。
- 若已有固定服用血壓藥或鎮靜安眠劑,欲開始使用GABA前請與醫師討論。
營養師重點提醒!
Q 服用GABA保健品有什麼副作用嗎?
A 雖然GABA是人體自行會合成的物質,對人體也有一些正面的幫助,但在劑量的使用還是須小心,過量服用可能會出現一些副作用,如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、瘙癢、發癢等。
Q
失眠應該補充GABA嗎?
A 失眠的原因有很多種,市面上許多GABA產品都表示能助眠,但建議有失眠的症狀先至醫院專門的睡眠門診或是相關科別,釐清失眠的原因是否與營養因素有關,再請教專業人員是否要補充。
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作者簡介:林庭頡營養師,台北醫學大學保健營養學系。
參考資料
Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertensionin placebo-controlled double blind study.Shimada M, et al. Clin Exp Hypertens. 2009 Jun;31(4):342-54.
The Improvement of Sleep by Oral Intake of GABA and Apocynum venetum Leaf Extract. Yamatsu A et al., J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo).2015;61(2):182-7. doi: 10.3177/jnsv.61.182.
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