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半年內二次發作 愛紗發動態：想笑都不行
藝人愛紗在今年2月份因老公周洺甫坦承外遇，結束3年婚姻，演藝圈好友都感到驚訝。事隔2個多月，她在社群網站上貼出限時動態，說自己現在想笑都不行，身心都好悶，讓不少粉絲都相當擔心。愛紗被目擊與周洺甫到日本MODE＊BOSS Silicone Prostater 震動前列矽膠肛塞 I戶政事務所辦離婚，至今已經2個多月，她說自己會堅強起來，也會開始寫臉書，之後果真經常在臉書貼文分享照片，近來更是迷上IG。她5日在IG上發出限時動態，貼文中寫著「剛剛太難受還是用了它，半年內第二次發作，可以不要這樣嗎？這幾天我不太能哈哈笑，因為笑就很容易發作，我只能安安靜靜的」，背景圖是一個氣喘用噴劑。第二則限時動態則是隨即向粉絲親友們報平安，寫著「噴完好多了，是感冒咳嗽引起的，氣喘真的身心都好悶，想笑都不行，連講話都只能笑小聲，不能太激動。」她說自己很想開心地大笑，因此必須要趕快好起來。
睡覺睡錯「肝指數」飆升？ 錢政弘：睡少恐45%脂肪肝，睡多恐代謝症候群
【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】
我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～
上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：
相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
7和8小時的人，無增加肝功異常及脂肪肝的風險。
另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：
1.晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
2.睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
3.日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
4.無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）
結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～
《延伸閱讀》
脂肪肝恐致肝癌！ 如何逆轉醫師說做2件事最有效
錢政弘
現為基隆長庚肝膽胃腸科主治醫師，專長包括肝纖維化、肝硬化診斷治療；慢性B型肝炎及C型肝炎治療；無痛內視鏡檢查。
＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載
封面圖片來自：
shutterstock /svtdesign
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