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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

阿里山林鐵換制服 「林鐵守護者聯盟」守護安全與笑容
林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處的鐵路作業人員今天全面換新裝。新制服由實踐大學服裝設計學系設計，以「森林系‧林鐵人」為主題，搭配林鐵火車頭意象的黃、綠、紅、黑為基本色系。原本單純為了新制服發表而拍攝的「林鐵守護者聯盟」短片，意外成了串起新舊林鐵人情感的紀錄，難得面對鏡頭的機務與工務人員變身成為林鐵最佳代言人。. } }); } 這部短片由林鐵人自行掌鏡及後製，拍攝運、工、機務「林鐵人日常」。從凌晨開始忙碌的朝巡、行車前檢查、信號辦理、列車編組、票務及遊客諮詢、路線維護及列車回庫檢查過程，守護著林鐵安全與旅客笑容。阿里山林鐵的舊制服是3年前委託台鐵營管期間服裝，去年7月1日新成立「阿里山林業鐵路及文化資產管理處」將滿周年，林鐵人今天滿懷感恩及歡喜迎新的心情，卸下舊服，換著新裝，以嶄新氣象轉身。第一線面對遊客的運務人員襯衫與褲裝，萊姆綠色系挺拔且具親和力，上衣胸前V型意象，依職務搭配不同色系。而隱身幕後維護軌道及機關車組的工務與機務人員，則是取自以經典款柴油火車頭與旗艦版蒸汽火車頭的紅黑色系POLO衫及褲裝。林鐵及文資處長黃妙修表示，這套新制服送給每位陪伴林鐵及文資處艱辛草創的林鐵人，希望高山作業及辛勤朝巡愛液的神秘的道班同仁身暖心更暖，全體林鐵人都是「林鐵守護者聯盟」的一份子。「林鐵守護者聯盟」短片https://www.youtube.com/watch?v=iSAt3N6Hvf0&feature=youtu.be阿里山監工區更換枕木。圖／阿里山林鐵及文資處提供 分享 facebook 林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處今天全面換新裝。圖／阿里山林鐵及文資處提供 分享 facebook 阿里山車站整裝待發。圖／阿里山林鐵及文資處提供 分享 facebook 沼平車站準備發車。圖／阿里山林鐵及文資處提供 分享 facebook 奮起湖站的遊客諮詢。圖／阿里山林鐵及文資處提供 分享 facebook 阿里山車站的行車前安全確認。圖／阿里山林鐵及文資處提供 分享 facebook 監工區同仁更換枕木。圖／阿里山林鐵及文資處提供 分享 facebook

 研究：聊天愛說「我」 潛藏負面情緒

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）身邊朋友是否聊天時，常說「我」今天、「我」可能、「我」最近，將話題不斷圍繞著「我」呢？當朋友不停說自己時，不一定要連結到自戀，可能傳達更多你不知道的訊息。根據一篇研究指出，一直說｢我｣的人容易出現憂鬱、焦慮和其他負面情緒。

有情緒困擾傾向者 每天用｢我｣、｢我的｣次數2千次

該研究由亞利桑那大學進行，以來自美國和德國超過4千7百人的大型資料庫進行分析，資料包含憂鬱和負面情緒的測量數據，以及使用以｢我｣為中心談話的書面或口頭測量數據。研究指出，每人每天平均會說1萬6千個字，其中約1千4百字是「我」，而有情緒困擾傾向的人每天用｢我｣、｢我的｣次數高達2千次。研究也發現經常使用｢我｣(I,me)與負向情緒有關，但頻繁使用｢我的｣(my)則否。結果顯示，以｢我｣為中心談話能更廣泛的評估負面情緒。

經歷負面事件 過於專注在自己身上

諮商心理師公會全聯會理事胡延薇表示，根據研究發現，習慣把焦點放在自己身上的人，不見得讓自己比較快樂。人類在演化過程中，發展出戰或逃的生存策略，因此對發生在自己身上的挫折事件或負向情緒的記憶會比較深刻。

當我們經歷負面的生活事件，若過於專注在自己身上，很可能產生以我為中心的談話。例如，為什麼我會這麼衰？為什麼只有我這麼慘？並連接到負向情緒，如憂鬱、沮喪、焦慮等。當發現身邊的朋友聊天時容易以「我」為中心且出現「不快樂」的形容詞時，不要誤以為是想引起注意，反倒可能正經歷心理困境或情緒困擾，可多給予傾聽及陪伴。

「心理鎂光燈」效應影響 易放大對事情負向或無望感

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，這個研究提醒，平常人際互動中不經意可能傳達需要被協助及支持的實情。研究也發現，經常使用「我的」的人比較不會這麼負面，傳達包含其他的個體或對象，有了外部聯結不會單看到自己，同時會看到別人也經歷相同的困境及如何面對，從中學習仿效找到解決的方法，此時聚焦在自己的負面情緒相對較低。

但大量的談論自己，在「心理鎂光燈」效應影響下，只關注自身的處境，容易放大對事情的負向或無望感，接連帶來如憂鬱、焦慮、緊張、憤怒、擔心、無望等負向情緒。除了談話中「我」這個警訊，若發現對方同時有一些身體症狀，像感冒反覆不好、原有疼痛加劇等，可能是求助的訊息，可給予更多的支持甚至言語肯定。若發現自己無能為力時，可陪同對方找到其他的支持管道。

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