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標榜健康 美沙拉店主打在地食材、客製服務
美國一家主打沙拉的連鎖餐飲,用在地生產的新鮮蔬菜,以及一對一客製化服務,吸引不美國原裝進口PIPEDREAM.Mini Liquid Love 熱感按摩潤滑油-Blue Raspberry藍樹莓(37ml)少人上門。店家是三名年輕人一起創辦,他們說,當初因為學校伙食不太美味,加上經常外食不夠健康也負擔不起,才動了自己開一家健康餐廳的念頭。一碗碗美味沙拉上桌,新鮮蔬菜,讓人看了垂涎三尺。顧客:「我超愛這裡食材超新鮮,每次來都吃同一種沙拉,專屬我的,我想控制一點預算,但是我通常每天都會來,大概一到五。」美國一家沙拉連鎖公司,利用各種蔬菜,加上雞蛋、起司、雞肉、培根等配料,以客製化方式製作,即使每天吃,都能吃到不同口味,讓消費者吃得開心又健康。分店老闆愛兒肯:「我們想做得是改變扭轉(速食不健康)的印象,因為速食也能是好食物,我們想證明這點。」這家沙拉公司,食材來自當地種植的農產品,主打速食可以吃得健康,吸引大批顧客上門。沙拉公司共同創辦人尼曼:「我們直接和旗下農民接觸,第二,我們每間餐廳每天都親自處理食材,最後是服務,一般餐廳大多採用生產線的做法,我們改成一對一服務,客人由一位員工服務,專門製作個人餐點。」目前沙拉公司在全美有90家分店,每天進口1萬5千公斤蔬菜,現在已經成為市值破億美金的大企業。三名創辦人,求學時就創立了這家店,當初會萌生開店的念頭,其實只是吃不慣學校的自助餐。沙拉公司共同創辦人奈森尼爾:「我們以前吃了不太好吃的自助餐,我們就想去校外吃,但是外面又賣很貴,沒辦法以便宜價格健康吃。」吃不慣學生餐廳,外面食物又太貴,三人決定自己創業。幾個大學生沒有遠大目標,只是單純想用食物,開啟人與人之間的連結。沙拉公司共同創辦人:「目標很簡單,用食物把人與人連在一起。」寫出了開業計畫,三個人努力集資,湊到了大約9百萬元台幣,2006年,第一家店在華盛頓特區創立,不過三年後再開分店,卻意外碰上瓶頸。沙拉公司共同創辦人奈森尼爾:「當我們正式開門後,沒有生意上門,沒有顧客在外面排隊,我們很害怕。」該怎麼突破,三人想法很單純,直接在戶外擺麥克風,學DJ玩音樂,吸引顧客上門。沙拉公司共同創辦人奈森尼爾vs.尼曼:「我們能當最好的朋友和夥伴,真的是太美好了。感覺不像公司,更像一個家,這就是我們所希望的動力。」沙拉店只是一個起點,創辦人更想做的是努力推廣蔬菜,同時每年舉辦音樂節,邀請大家同歡,希望每個人的身心靈都能保持健康。



 高血壓的你 老愛溫習舊創傷嗎?


(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)血壓高本身並非疾病,只是一種生理症狀。通常,一旦就被判定為高血壓,便注定一輩子服用降血壓藥的命運。降血壓藥可以快速降低你的血壓,但無法令血壓不再上升。因此,以降血壓藥對抗高血壓是場永無止息的攻防戰。

高血壓患者腦袋裡有個無法關上的螢幕

就心理因素而言,降低個人內在不斷驅使血壓上升的壓力情境,才能幫助解決高血壓的問題。舉例來說,當你被狗追時,血壓就會升高,提供身體足夠能量應變,逃難行動結束後血壓就會自動下降;但有的人即使離狗已經一千公尺遠,還是會忐忑不安,深怕再衝出另一隻狗。高血壓患者通常屬於第二類人,他的腦袋裡有個無法關上的螢幕,不斷地上映著自己被狗追的畫面,於是他的大腦指揮著心,不斷感受其實並不存在的壓力,而身體則忠實地反映心理壓力,持續拉高血壓。

想想看,你在一生中會遇上多少讓血壓上升的事件?你的腦子可能為這些事件開了許多大大小小關不上的螢幕,每個螢幕都使你的血壓升高○.一釐米汞柱,那麼,關不上的螢幕越多,你的血壓就越可觀。當你無力應付累積的壓力時,很可能就會爆發中風,因為中風的果—癱瘓,正是無力感的具體表現。

血壓反映心理狀況

身體沒有時間感,它會對我們的每一個念頭和感受起反應,當我們為過去憤怒不滿時,身體將跟著反應;當我們為未來惶惶不安時,身體也會有反應;當然,血壓更反映你現在的心理狀況。所以無法善了的壓力事件越多,你的血壓得分就越高—和你腦子裡的螢幕牆一樣,越築越高。

我們對壓力事件採取不得要領的抵抗越多,血壓就會越高;同樣,當內在不斷有壓力事件反應,我們卻無法採取行動因應時,血壓也會升高。所以,生命中的壓力事件會帶來兩種結果:一是升高的智慧,因為你成功因應了壓力;另一則是升高的血壓,因為你的行為無濟於事或根本不行動。

拒絕忘懷過往的憤恨、指責,老愛溫習舊創傷,是高血壓患者血壓居高不下的重要原因。所以,回顧自己生命中的重大事件,理解、釋懷、寬恕過去,關上讓你血壓不斷上升的螢幕,血壓就會下降。

調整自己的期望 對人、事、物保持具彈性的態度

高血壓患者通常也反映一種生活態度:事事追求完美,期望事情如所預期般發生,如果不如所望,就會情緒高漲,拉高血壓。因此,調整自己的期望以及對人、事、物持較具彈性的態度,也可以幫忙降低血壓。

(本文摘自/ 用心醫病:新時代身心靈整體健康觀/賽斯文化)

社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會 https://www.facebook.com/TSHM2075/









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