【床上一代梟雄】 金絲花朵透明時尚隱形C字褲-西?沙羅

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

「哈密瓜汽水」、「西瓜汽水」太可愛！全家便利商店限量開賣快喝一波
酸甜的果汁、碳酸氣泡爽口的汽水，都是夏日消暑解渴少不了的飲料，兩種風味合而為一更是清爽透心涼。全家便利商店推出超商獨家的日本進口哈密瓜風味汽水、西瓜風味汽水，除了是夏季沁涼的水果口味，就連瓶身都有哈密瓜、西瓜的特有圖紋，相當可愛，各限量2.4萬瓶。另外還有2款以HPP冷高壓特殊技術萃取的COLD BREW冷萃咖啡，採用【香港久興】Demi黛米-強悍雙頭變頻震動 USB充電智能按摩棒公平貿易單品咖啡豆，宏都拉斯單品冷萃咖啡的口感帶有些微果酸，花香悠揚，瓜地馬拉單品冷萃咖啡則帶有濃郁可可與木香。. } }); } 近年來日本吹起健康系零食風潮，主打美味少負擔，全家便利商店同步引進3款健康系零食，日本全家發酵奶油洋芋片主打每包含有100億個乳酸菌，日本全家葡萄乾餅乾添加大量葡萄乾及乳酸菌，日本全家一口芝麻餅乾則添加豐富膳食纖維。日本進口哈密瓜風味汽水，售價49元，全家便利商店為超商獨家上市，限量2.4萬瓶。圖／全家便利商店提供 分享 facebook 全家便利商店推出超商獨家的日本進口哈密瓜風味汽水、西瓜風味汽水。圖／全家便利商店提供 分享 facebook 日本進口西瓜風味汽水，售價49元，全家便利商店為超商獨家上市，限量2.4萬瓶。圖／全家便利商店提供 分享 facebook

 產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

【華人健康網記者林怡伶／台北報導】夏天正式登場了！理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你，是否因為身上肉多多而作罷呢？不管兼職或全職媽媽，平常幾乎沒有多餘時間運動、健身，這時候到底該怎麼辦才好？

產後飲食四大重點：多攝取500大卡熱量+補鈣！

首先是，有哺乳的媽媽們建議每天要多攝取500大卡，因為每分泌100毫升的母乳就會消耗60-70大卡熱量，平均下來每天就必須多補充500大卡的熱量，這樣也可避免肌肉、體重掉太快，基礎代謝率也跟著下降。

再來是補充鈣質，因為哺乳時期鈣質除了給媽媽使用，寶寶需要補充鈣質，因此每天需要多補充鈣質 200g-500g，大約2杯乳製品或多攝取一些豆乾、莧菜等鈣質含量較高的食物。

第三需要保持每天攝取 30g膳食纖維，因膳食纖維是維持飽足感非常重要的角色，每天保持攝取3碗8分滿的蔬菜即可吃進12 g膳食纖維，並攝取2拳頭大小的高纖水果，也能吃進10 g -12 g膳食纖維，最後再搭配1碗半的五穀雜糧、糙米飯、燕麥又能吃進約12g膳食纖維，要一天攝取30g膳食纖維也不然。

第四務必記得喝水，不論是產後媽媽或是一般減肥，都要記得每天要補充 「體重x40ml」 的水，才能維持每天身體正常的代謝，另外運動有流汗也要記得多補充水分，才不會造成身體脫水。

最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類，因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合型醣類如地瓜、糙米、雜糧等可刺激胰島素分泌，使肌肉不要流失過多，，同時保持體內有足夠能量長出肌肉，提升代謝率瘦得更快。

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