【滿額再享贈禮超划算】 大尺碼Annabery氣質白色雪紡交叉美背二件式睡衣-朝日奈明
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玩珠寶？Boucheron很會！全新Jack系列時尚功力大挑戰
混搭珠寶、自由玩出個人的風格… 這不是口號，更不是只是堆疊戒指和手環，法國頂級珠寶品牌寶詩龍（Boucheron），打破既有的設計思維，推出全新的創作Jack系列，發想自音源，以一條飾有珠寶扣的金線為設計概念，鍊扣上閃耀的鑽石組成連接線插頭的圖案，暗藏彷彿電線插孔的秘密卡榫。金質線圈備有黃金或白金版本，柔軟金鍊線長度則有單圈、三圈或6圈三種選擇，全金或部份飾鑽，寶詩龍的Jack不止是一條手鍊，是真正挑戰想像力可單獨配戴或多重混搭的全新概念珠寶。借鏡自電子科技產品，Jack系列簡練的設計可以自由串接組合，重新想像珠寶的配戴方式：它可以配戴在頸際、手腕、或是腰線，甚至裝飾頭髮，甚至可以發揮想像、自由串組、戴在身上任何地方，變成屬於獨有的body jewelry。而一條啟發想像的珠寶，也是變化穿搭風格最巧妙的法寶：一條6圈長度的Jack可以當作腰帶，立刻將簡單的洋裝轉換成正式的晚裝；將Jack纏繞在髮上當作頭部飾帶，立刻散發波西米亞風格；即便只是兩三件Jack組成一條長項鍊，也能讓素雅的服裝呈現個性風貌。寶詩龍全新Jack系列可自由組合纏繞，配戴方式靈活多變。圖／寶詩龍提供 分享 facebook 超模Andreea Diaconu為寶詩龍JACK系列拍攝全新廣告視覺。圖／寶詩龍提供 分享 facebook 寶詩龍Jack系列手鍊，18K黃金，32萬8,000元。圖／寶詩龍提供 分享 facebook 寶詩龍Jack系列手鍊，18K黃金鑲嵌90顆圓鑽共約1.04克拉，31萬7,000元。圖／寶詩龍提供 分享 facebook 寶詩龍Jack系列手鍊，18K白金，16萬1,000元。圖／寶詩龍提供 分享 facebook 寶詩龍Jack系列手鍊，18K白金鑲嵌90顆圓鑽共約1.04克拉，34萬9,000元。圖夜舞巴黎！成熟美艷丁字褲／寶詩龍提供 分享 facebook 寶詩龍Jack系列手鍊，18K黃金鑲嵌90顆圓鑽共約1.04克拉，39萬元。圖／寶詩龍提供 分享 facebook 寶詩龍Jack系列手鍊，18K白金鑲嵌90顆圓鑽共約1.04克拉，42萬9,000元。圖／寶詩龍提供 分享 facebook
慢跑瘦身老少咸宜又省錢？ 骨科醫師分析：暗藏兩大危機不可不知
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
『跑步』有許多好處，更是任何年齡層都能夠做的一項運動，不過以一名骨科醫師的角度來看，跑步也有可能帶來『身體危害』，透過專業的角度探討，給予熱愛跑步的我們，在踏步之前，有萬全的防備。
據骨科醫師說明，跑步時，人體的一些部位會受到強大的力量，若這種力量長期下來恐導致部分較為薄弱的關節造成損害，嚴重會失去正常功能，舉凡膝關節、踝關節等，都是跑友們受傷的熱區。
為什麼會這樣？
人體在跑步時會在脂肪、關節等部分引起共振，『共振效應』就是引起身體與關節的損傷主要原因。脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果越強。對身體的傷害也就越強烈。因此，超重者不適合以跑步減肥，超重肥胖的人減肥減脂初期建議先選擇中等重量、超短間歇的循環力量訓練，進行肌肉的訓練和減脂。倘若沒有條件去健身房，可改以游泳等有氧項目來減肥。
跑友們受傷熱區：髂脛束症候群、脛前疼痛
髂脛束症候群
膝蓋外側的髂徑束的疼痛疾病稱為「髂脛束症候群」，期疼痛點在骰骨（位於腳掌中心點接近足跟處）外上髁的位置，也會有壓痛感。據悉，有25%的人恐都有同樣問題。典型的症狀就是髂徑束在股骨外上髁的位置疼痛。一開始只會在運動時疼痛，特別是腳踏下去的時候。
痛感起初是刺痛或發熱。隨著症狀加劇，慢慢覺得痛的位置愈來愈走向膝蓋裡面, 即使休息時也會隱隱作痛。患者通常是，腿部肌力較不足的人，舉凡是在剛開始跑步的人，或是原本10公里的人挑戰半全馬，或是原本全馬選手剛開始挑戰超馬的人。
脛前疼痛
『脛骨』在膝蓋下，為一塊長骨，然脛前疼痛通常是因圍繞在脛骨周圍的結締組織肌肉遭受反復的創傷所造成，好發於跑步等運動中，包括跑步及跳躍。
確切的原因雖不清楚，但可歸因於脛骨壓力的增加（運動強度或頻率增加太快，肌肉疲勞、肌力不足導致無法適當地吸收衝擊，迫使脛骨去吸收大部份的衝擊）。此外，肌肉的柔軟度不足及緊繃會增加脛前疼痛發生的可能性。
跑步之餘，休息、冰敷更加重要
休息及冰敷可以讓脛骨獲得恢復並且減少發炎及疼痛程度。在回到原本進行的活動之前，大幅減少任何疼痛及腫脹是非常重要的。急性期過後要逐步回到原本活動，以短時間、低強度為原則。在幾週之後，可以慢慢地回到正常的活動強度。
《延伸閱讀》
做越多活越久的「長壽運動」排行榜 第一名不是跑步、也不是瑜珈？
參考資料：
《福雅骨科家庭醫學科診所》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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