【2018推薦限量情趣福袋】 日本KMP＊million 完全名器 #05 蕾-?川里菜
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商品訊息簡述:
雙低一高族 市場關注
美中貿易戰開打，在美中新一輪談判的首日結束後，美國啟動2,000億美元中國商品加徵關稅動作，引發市場動盪，急尋最佳資金避風港之際，隨上市櫃公司公布4月營收，其中，業績成長、低本益比、低股價淨值比的「雙低一高」股，包括中信金（2891）、京元電子等15檔，將具抗跌補漲的空間。美國貿易代表署辦公室發布聯邦公報，自美東時間10日凌晨0點01 分（台灣時間10日中午12點01分）起，對價值2,000億美元的中國輸美商品，加徵關稅，由原本的10%調升至25%；由於其中包括商6,031個關稅項目，主要包括服裝、電視零件和冰箱等消費品以及其他高科技產品，範圍幾乎擴及台股全數產業，導致台股本周全周指數大跌383點，為去年10月底來最差的單周走勢下，引發市場資金大亂逃。其中，由於時序也進入上市櫃公司4月營收公布期，使得基本面表現，成為市場注目的焦點。. } }); } 根據統計，在逾1,720家上市櫃公司中，累計前四月營收呈現成長，同時股價淨值比、本益比低於集中與櫃買市場的整體數值，也就是前者低於16.1倍、後者低於1.68倍，同時，三大法人完美愛戀！激情三件式馬甲組在本周逆勢買超逾2,000張的雙低一高股，包括中信金、京元電子、上海商銀、永豐金、仁寶、臺企銀、中美晶、遠東銀等15檔。分析師指出，在京元電子方面，今年來有些大型外資與本土法人機構納入研究追蹤範圍中，主因在於京元電是今年少數幾家訂單能見度較好和成長在望的半導體公司之一，包括去年併入東琳精密（DLT）的確有負面影響，但最壞情況已過去。
慢跑瘦身老少咸宜又省錢？ 骨科醫師分析：暗藏兩大危機不可不知
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
『跑步』有許多好處，更是任何年齡層都能夠做的一項運動，不過以一名骨科醫師的角度來看，跑步也有可能帶來『身體危害』，透過專業的角度探討，給予熱愛跑步的我們，在踏步之前，有萬全的防備。
據骨科醫師說明，跑步時，人體的一些部位會受到強大的力量，若這種力量長期下來恐導致部分較為薄弱的關節造成損害，嚴重會失去正常功能，舉凡膝關節、踝關節等，都是跑友們受傷的熱區。
為什麼會這樣？
人體在跑步時會在脂肪、關節等部分引起共振，『共振效應』就是引起身體與關節的損傷主要原因。脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果越強。對身體的傷害也就越強烈。因此，超重者不適合以跑步減肥，超重肥胖的人減肥減脂初期建議先選擇中等重量、超短間歇的循環力量訓練，進行肌肉的訓練和減脂。倘若沒有條件去健身房，可改以游泳等有氧項目來減肥。
跑友們受傷熱區：髂脛束症候群、脛前疼痛
髂脛束症候群
膝蓋外側的髂徑束的疼痛疾病稱為「髂脛束症候群」，期疼痛點在骰骨（位於腳掌中心點接近足跟處）外上髁的位置，也會有壓痛感。據悉，有25%的人恐都有同樣問題。典型的症狀就是髂徑束在股骨外上髁的位置疼痛。一開始只會在運動時疼痛，特別是腳踏下去的時候。
痛感起初是刺痛或發熱。隨著症狀加劇，慢慢覺得痛的位置愈來愈走向膝蓋裡面, 即使休息時也會隱隱作痛。患者通常是，腿部肌力較不足的人，舉凡是在剛開始跑步的人，或是原本10公里的人挑戰半全馬，或是原本全馬選手剛開始挑戰超馬的人。
脛前疼痛
『脛骨』在膝蓋下，為一塊長骨，然脛前疼痛通常是因圍繞在脛骨周圍的結締組織肌肉遭受反復的創傷所造成，好發於跑步等運動中，包括跑步及跳躍。
確切的原因雖不清楚，但可歸因於脛骨壓力的增加（運動強度或頻率增加太快，肌肉疲勞、肌力不足導致無法適當地吸收衝擊，迫使脛骨去吸收大部份的衝擊）。此外，肌肉的柔軟度不足及緊繃會增加脛前疼痛發生的可能性。
跑步之餘，休息、冰敷更加重要
休息及冰敷可以讓脛骨獲得恢復並且減少發炎及疼痛程度。在回到原本進行的活動之前，大幅減少任何疼痛及腫脹是非常重要的。急性期過後要逐步回到原本活動，以短時間、低強度為原則。在幾週之後，可以慢慢地回到正常的活動強度。
《延伸閱讀》
做越多活越久的「長壽運動」排行榜 第一名不是跑步、也不是瑜珈？
參考資料：
《福雅骨科家庭醫學科診所》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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