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6月 07, 2019

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吃米飯有助遠離肥胖？　最新研究這樣說...
研究指出，多吃米飯可能有助於預防肥胖。專家發現，遵循以米飯為基礎的日式飲食或其他亞洲飲食模式的人，比那些生活在白米消耗量低國家的人，較可能遠離肥胖。研究人員表示，低碳水化合物飲食，意即有限度攝取米飯，是多數已開發國家人們常用的減肥策略，但米飯對於肥胖的影響一直不清楚。研究人員檢視13國模名器之瑤瑤寶貝粉嫩名穴童顏巨乳雙震動高潮縮自慰套 (N0013-1)6個國家每人每天攝取多少公克米飯和所含熱量，同時也參考身體質量指數（BMI）。在英國，每人每天只攝取19公克的米飯，低於加拿大、西班牙和美國等其他數十個國家。研究人員計算，每人每天只要適度增加攝取50公克的米飯，全球肥胖人口可以減少1%（從6.5億成人降至6.435億成人）。這項研究是由日本京都同志社女子大學今井具子（Tomoko Imai）教授主持，她說：「研究觀察到的關聯顯示，以米飯為主食的國家，肥胖盛行率較低。」「由於全球肥胖盛行率不斷上升，應多食用米飯，以防止肥胖，即便是西方國家也同樣適用。」為什麼米飯有助於預防肥胖？今井教授表示，因為米飯的脂肪含量低。她指出：「全穀物中的纖維、養分和植物化合物，可以增加飽足感，抑制大吃大喝。」研究作者做成結論：「即便控制生活型態和社經指標後，米飯供應量較高國家的肥胖盛行率明顯較低。」英國國家肥胖論壇（National Obesity Forum）主席傅萊（Tam Fry）表示：「數世紀以來，我們知道遠東人民一般要比西方人苗條，主因是遠東人民以米飯為主食，但鮮少有肥胖專家能夠說明其中的理由。」傅萊認為，這項嶄新的研究首次假設人們可以適量增加飲食來控制肥胖。這項研究結果在格拉斯哥舉行的歐洲肥胖症大會上發表。（中央社）

世足32強》H組：試圖洗刷4年前恥辱，日本力求晉級16強

自1988年開始參與世界盃以來，日本一直是每屆世界盃的特色，不過日本在4年前的巴西世界盃表現不盡理想，在小組賽難求1勝的情況下就遭到淘汰，在今年更換總教練後，日本試圖要從H組當中通過哥倫比亞、塞內加爾以及波蘭的考驗，尋求晉級的機會。

國旗：經典的太陽旗，在日本國內經常被稱為「日之丸(ひのまる)」，白色長方形旗幟的中心為一個紅色圓形，代表太陽，英國《太陽報》也將其評為參賽國家當中最經典的國旗之一。

人口：1.27億。

暱稱：サムライ・ブルー，也就是武士藍。

日本球衣。(圖愛迪達提供)

國歌：日本國歌《Kimigayo》是世界上最古老的國歌，可以追溯到8世紀，也是32強中長度最短的國歌。

（影音）日本國歌《Kimigayo》

知名菜色：日本的壽司與拉麵全球知名，清酒則是日本最具代表性的飲料

世界盃歷史成績：17場比賽中獲得4勝4和9敗的成績，總進球數14球，失球數則是22球。

世界盃勝率：23.5％

世界盃最佳表現：日本在2002與2010打進過前16強，最終皆以第9名作收。

FIFA世界排名：第55名（推薦閱讀：世足》法國新星獨進2球熱身賽2比0輕取愛爾蘭）

決賽之路：在整體實力最弱的H組，外界預估日本將以分組第二之姿出線，不過在16強將可能遇上比利時與英格蘭，8強賽則可能會面對到勁敵巴西，4強賽法國、葡萄牙以及烏拉圭也是實力相當強大的潛在對手。

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